গাঢ় হলুদ ত্বক মানে কি?

গাঢ় হলুদ ত্বক থেকে কি অনুপস্থিত? 10টি প্রধান পুষ্টির ঘাটতি এবং উন্নতির পরিকল্পনা প্রকাশ করা

সম্প্রতি, "কালো ত্বক" সম্পর্কে আলোচনা ইন্টারনেট জুড়ে বেড়েছে, বিশেষ করে পুষ্টির ঘাটতি এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ককে কেন্দ্র করে৷ এই নিবন্ধটি কালো এবং হলুদ ত্বকের সম্ভাব্য কারণগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং বৈজ্ঞানিক উন্নতির সমাধান প্রদান করতে গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়ের ডেটা একত্রিত করে৷

1. সাধারণ পুষ্টির ঘাটতি যা কালো এবং হলুদ ত্বকের কারণ

এখানে 10টি মূল পুষ্টির ঘাটতি রয়েছে যা নিস্তেজ ত্বক এবং তাদের লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে:

2. হট অনুসন্ধানের বিষয়গুলির পারস্পরিক সম্পর্ক বিশ্লেষণ

গত 10 দিনে, "দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার মুখ হলুদ হয়ে গেলে কী করবেন" এবং "কিউই এবং রক্তকে পুনরায় পূরণ করতে খাবারের র‍্যাঙ্কিং" এর মতো বিষয়গুলি 500 মিলিয়নেরও বেশি বার পড়া হয়েছে৷ ডেটা দেখায়:

• গাঢ় হলুদ ত্বকের 72% ক্ষেত্রে দেরি করে জেগে থাকা + আয়রনের ঘাটতি সম্পর্কিত;
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলির জন্য অনুসন্ধানের পরিমাণ বছরে 140% বৃদ্ধি পেয়েছে;
• অভ্যন্তরীণ সমন্বয় এবং বাহ্যিক পুষ্টি প্রোগ্রাম সবচেয়ে মনোযোগ আকর্ষণ করে।

3. তিন ধাপ উন্নতি পরিকল্পনা

1. সনাক্তকরণ অগ্রাধিকার:প্রথমে রক্তের রুটিন (বিশেষ করে হিমোগ্লোবিন) এবং ট্রেস উপাদান পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. লক্ষ্যযুক্ত পরিপূরক:

3. বাহ্যিক সমর্থন:সূর্য সুরক্ষার সাথে মিলিত নিয়াসিনামাইড এবং ট্রানেক্সামিক অ্যাসিডযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।

4. নেটিজেনদের দ্বারা পরিমাপ করা কার্যকর রেসিপি (জনপ্রিয়তার শীর্ষ 3)

1.লাল খেজুর এবং উলফবেরি সয়া দুধ: 50 গ্রাম সয়াবিন + 5 লাল খেজুর + 10 গ্রাম উলফবেরি কিউই এবং রক্তের ঘাটতির কারণে গাঢ় হলুদ উন্নত করতে;
2.টমেটো ব্রোকলি সালাদ: ভিটামিন সি/ই শোষণ বাড়াতে জলপাই তেলের সাথে যুক্ত;
3.Wuqing রস: সবুজ আপেল + শসা + সেলারি + তিক্ত তরমুজ + সবুজ মরিচ, ত্বককে ডিটক্সিফাই এবং উজ্জ্বল করে।

সারাংশ:গাঢ় এবং হলুদ ত্বকের জন্য ব্যাপক বিচার প্রয়োজন, এবং দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির জন্য পুষ্টি + কাজ এবং বিশ্রাম + ত্বকের যত্নের একটি ত্রি-মুখী পদ্ধতির প্রয়োজন। আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করার পরে যদি উপসর্গগুলি উপশম না হয় তবে লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতা সমস্যাগুলি পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।