আপনার শিশু তন্দ্রাচ্ছন্ন হলে কি করবেন

আমার শিশুর তন্দ্রাচ্ছন্ন হলে আমার কী করা উচিত? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয় এবং সমাধান

গত 10 দিনে, শিশু এবং ছোট শিশুর ঘুমের সমস্যা সম্পর্কে আলোচনা প্রধান সামাজিক প্ল্যাটফর্ম এবং অভিভাবক সম্প্রদায়গুলিতে উত্তপ্ত হতে চলেছে৷ অনেক নতুন বাবা-মা রিপোর্ট করেছেন যে তাদের শিশুর তন্দ্রা সমস্যা মাথাব্যথা। এই কারণে, আমরা ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় আলোচনার বিষয়বস্তু সংকলন করেছি এবং আপনাকে কাঠামোগত সমাধান দেওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শের সাথে একত্রিত করেছি।

1. গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়ের পরিসংখ্যান

2. শিশুদের ঘুমের কারণ হওয়ার জন্য 5টি প্রধান কারণের বিশ্লেষণ

শিশু বিশেষজ্ঞ এবং ঘুমের পরামর্শদাতাদের মতে, তন্দ্রা প্রায়শই এর সাথে যুক্ত হয়:

3. ব্যবহারিক সমাধান (বয়স গ্রুপ অনুসারে)

1. নবজাতক 0-3 মাস বয়সী

•swaddling পদ্ধতি: জরায়ু পরিবেশের অনুকরণ করে এবং চমকপ্রদ প্রতিবর্তের প্রভাব হ্রাস করে
•5S আরাম পদ্ধতি: সাইড স্লিপিং, শুশিং, রকিং, চুষা, এবং swaddling সঙ্গে সংমিশ্রণে ব্যবহৃত
•জেগে ওঠার সময় নিয়ন্ত্রণ: একবারে 60-90 মিনিটের বেশি জেগে নেই

2. 4-12 মাস বয়সী শিশু

•একটি ঘুমানোর রুটিন স্থাপন করুন: স্নান-স্পর্শ-খাদ্য-গল্পের স্থির প্রবাহ
•প্রগতিশীল প্রশান্তিদায়ক: প্যাট করা থেকে ঘুমাতে যাওয়া থেকে নিজে নিজে ঘুমিয়ে যাওয়া পর্যন্ত পরিবর্তন
•ঘুমের পরিবেশ অপ্টিমাইজেশান: ঘরের তাপমাত্রা 22-24 ℃ এ রাখুন এবং কালো পর্দা ব্যবহার করুন

4. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1.অতিরিক্ত হস্তক্ষেপ এড়িয়ে চলুন: আপনার শিশুকে 3-5 মিনিটের স্ব-শান্তির সুযোগ দিন
2.ঘুম নির্ভরতা থেকে সতর্ক থাকুন: বুকের দুধ বা আলিঙ্গন করে ঘুমালে দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা হতে পারে
3.একটি ঘুম লগ রাখুন: প্যাটার্নগুলি আবিষ্কার করার জন্য টানা 3 দিনের জন্য রেকর্ড করুন (নীচের টেবিলটি পড়ুন)

5. সর্বশেষ গবেষণা সম্পূরক

কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের সর্বশেষ গবেষণা পাওয়া গেছে:ছন্দবদ্ধ ট্যাপিং (প্রতি মিনিটে 60 বীট)এটি একা কাঁপানোর চেয়ে মেলাটোনিন নিঃসরণকে আরও ভালভাবে প্রচার করে। এটি সুপারিশ করা হয় যে পিতামাতারা ঘুমের ছন্দ বিকাশে সাহায্য করার জন্য একটি মেট্রোনোম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

পদ্ধতিগত বিশ্লেষণের মাধ্যমে, এটি দেখা যায় যে শিশুর তন্দ্রার সমস্যা সমাধানের জন্য, বিকাশের পর্যায়ের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে বৈজ্ঞানিক ঘুমের অভ্যাস স্থাপন করা প্রয়োজন। যদি সমস্যাটি 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে একজন পেশাদার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।