কীভাবে মিললেট পোরিজ তৈরি করবেন

কীভাবে মিললেট পোরিজ তৈরি করবেন

গত 10 দিনে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং হোম-রান্না করা খাবারের উপর পুরো নেটওয়ার্কের জনপ্রিয়তা বাড়তে থাকে, বিশেষত সহজ এবং সহজে তৈরি করা স্বাস্থ্য পোরিজ রেসিপিগুলি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। একটি traditional তিহ্যবাহী স্বাস্থ্য খাদ্য হিসাবে, মিললেট পোরিজ সমৃদ্ধ পুষ্টি এবং হজমের সহজ কারণে সম্প্রতি অন্যতম উত্তপ্ত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই নিবন্ধটি সাম্প্রতিক গরম বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে মিললেট পোরিজ তৈরির জন্য রেসিপিগুলি বিশ্লেষণ করবে এবং প্রাসঙ্গিক ডেটা তুলনা সংযুক্ত করবে।

1। সাম্প্রতিক জনপ্রিয় ডায়েটরি বিষয়গুলির সংক্ষিপ্তসার (10 দিনের পরে)

2। বাজির পুষ্টির মানের তুলনা

3। কীভাবে বাজর দরিদ্র তৈরি করবেন

1।উপকরণ নির্বাচন করার জন্য মূল পয়েন্টগুলি: পূর্ণ শস্য এবং সোনালি রঙের সাথে তাজা বাজিটি চয়ন করুন। সম্প্রতি, হট অনুসন্ধানগুলি দেখায় যে "শানসি কিনজহু হুয়াং শাওমি" এর দুর্দান্ত মানের কারণে একটি জনপ্রিয় পছন্দ হয়ে উঠেছে।

2।প্রস্তুতি::

- জলের সাথে বাজারের অনুপাতটি 1:12 হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় (আপনি যদি ঘন পছন্দ করেন তবে আপনি 1:10 করতে পারেন)

- ফুটন্ত সময় কমাতে 30 মিনিট আগে মিললেট ভিজিয়ে রাখুন

- অল্প পরিমাণে রান্নার তেল প্রস্তুত করুন (দরিদ্রকে আরও সুগন্ধযুক্ত এবং মসৃণ করতে পারেন)

3।রান্নার পদক্ষেপ::

Water জল ফুটন্ত পরে বাজিটি রাখুন (মূল পদক্ষেপগুলি, পাত্রের ঠান্ডা জল এড়িয়ে চলুন)

High উচ্চ উত্তাপের উপর ফোঁড়া এবং কম আঁচে পরিণত করুন এবং 30 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন

The পাত্রের সাথে লেগে থাকা প্রতিরোধের জন্য সময়ে সময়ে সময়ে সময়ে মিশ্রিত করুন

Last গত 5 মিনিটে অল্প পরিমাণে রান্নার তেল যুক্ত করুন

The তাপটি বন্ধ করুন এবং 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন এবং তারপরে পরিবেশন করুন

4। জনপ্রিয় বাজর পোরিজ তৈরির সাম্প্রতিক উদ্ভাবনী উপায়

5 .. মিল্ট পোরিজ তৈরির বিষয়ে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

1।কেন আমার বাজির পোরিজ সুগন্ধযুক্ত নয়?খাদ্য ব্লগারদের সাম্প্রতিক পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ফুটন্ত চলাকালীন কয়েক ফোঁটা তিলের তেল বা অল্প পরিমাণে লবণ যুক্ত করা সুগন্ধকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2।কীভাবে মিললেট পোরিজ স্টিকিয়ার তৈরি করবেন?পেশাদার শেফরা সুপারিশ করেন যে আপনি শেষ 10 মিনিটের ফুটন্ত এবং অবিচ্ছিন্নভাবে আলোড়ন দেওয়ার জন্য মাঝারি তাপ রাখুন।

3।ডায়াবেটিস রোগীরা কি বাজির দরিদ্র পান করতে পারেন?গ্রেড এ হাসপাতালের বিশেষজ্ঞদের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কার অনুসারে, এটি গ্রহণের নিয়ন্ত্রণ এবং মিশ্রিত শস্য দিয়ে এটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4।আমি কি রাতারাতি বাজির পোরিজ পান করতে পারি?খাদ্য সুরক্ষা বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন যে এটি অবশ্যই একটি ফ্রিজে রাখা উচিত এবং ভালভাবে উত্তপ্ত করা উচিত, তবে পুষ্টির কিছুটা ক্ষতি হবে।

6 .. মিললেট পোরিজ খাওয়ার সেরা সময়

সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুসারে:

- প্রাতঃরাশের খরচ: শক্তি পুনরায় পূরণ করুন এবং পেটকে সেরা পুষ্ট করুন

- রাতের খাবারের খরচ: হজম করা সহজ, ঘুমাতে সহায়তা করে

- অসুস্থতার পরে পুনরুদ্ধার: পুষ্টি সমৃদ্ধ এবং শোষণ করা সহজ

সাম্প্রতিক তথ্যগুলি দেখায় যে খাওয়ার মিললেট পোরিজের অনুসন্ধানের পরিমাণটি সকাল 7 টা থেকে 9 টা পর্যন্ত 35% বৃদ্ধি পেয়েছে, যা শহুরে সাদা-কলার কর্মীদের নতুন প্রিয় হয়ে উঠেছে।

সংক্ষিপ্তসার: মিললেট পোরিজ সহজ বলে মনে হচ্ছে তবে এটিতে আসলে দুর্দান্ত জ্ঞান রয়েছে। সাম্প্রতিক গরম বিষয়গুলি এবং traditional তিহ্যবাহী অনুশীলনগুলির সংমিশ্রণ এবং সঠিক রান্নার পদ্ধতিতে দক্ষতা অর্জন করে আপনি একটি বাটি সুগন্ধযুক্ত এবং পুষ্টিকর বাজরীর জন্য তৈরি করতে পারেন। এই দ্রুতগতির যুগে, আপনি নিজের জন্য ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে রান্না করতে পারেন।